Фитнес и железо...

[Фурианец]

господа, вот интересно узнать, что вы подразумеваете под "одной мышцей"? Уж не считает ли кто-то. что при подъеме на бицепс работает только бицепс?

 

[Mr.DIM]

LadiesMan, речь идёт о проработке точечной те по отдельности в один день определенной грууппы мышц!например в один день грудь в другой ноги!естественно при жиме работает и трицепс некисло он вообще почти везде работает но в целом нагрузка направленна на грудь а н ена трицепс и прорабатываешь грудь!надеюсь теперь понятнее

 

[Фурианец]

Mr.DIM

теперь яснее ясного 8)

 

[Mr.DIM]

а вообще предлагаю в этой теме выкладывать свои достижения)ну кто что хочет и может)

 

[Фурианец]

могу сделать выход на две и подъем переворотом 8)

 

[Mr.DIM]

LadiesMan, кстати тема!!!когдато тоже любитель этих дел был)помнится в питере ещё вечерком летом один на турнике поупражнятся решил подошел мужичек слово за слово в общем в итоге он мне работу не связанную со спортом предлагал в хорошей компании))и такое вот бывает)

 

[ромашка]

я в школе любимый по физ-ре так подтягивание сдавал,делал вместо 12-15 подтягиваний,3 выхода правда на одну руку:rofl:

Добавлено через 7 минут 17 секунд
Mr.DIM, насчет тренировки мышцы два раза в неделю ты наверно чуть не допонял)))))например,грудь вторник пятница...
насчет веса тоже не путаю!главное как приходишь в зал знать куда ты пришел и зачем)))а сила не в весе а в том насколько развиты у тя мышцы,а еще один неотъемлимый фактор-это сухожилия!)))

 

[ilimec]

Присматриваюсь к ФЦ Физкульт на варшавке, есть желающие пойти туда заниматься, можно корпоративную карту замутить, судя по инфе на сайте нужно от 5 человек. Вобщем если интересно пишите вопросы, думаю на днях заеду посмотреть че почем. На картинках все красиво и оч достойно.

 

[СмайлеГ®]

ilimec, Я в этом центре уже год занимаюсь!!! Очень рекомендую!!!!

 

[ilimec]

Серж®, может тогда ответишь на некоторые вопросы, думаю и общественности будет интересно.

 

[СмайлеГ®]

:smile3:ЗАДАВАЙТЕ!!!!!!!!:smile3:

 

[ilimec]

Сча, надо подумать.
1 занимаешься индивидуально или группой?
1.1. если индивидуально то с тренером или сам?
1.2. если группой то по какому принципу выбираешь программу и насколько это эффективно?
2 по какой карте ходишь и сколько это денег(если не секрет)?
3 сколько раз в неделю ходишь и на какие программы?
4 сауна и баня реальные или только для рекламмы?
5 фантазия истощилась

 

[СмайлеГ®]

ilimec, Думаю лучше приехать и посмотреть все живьем, там менеджер очень добрая и все показывает и рассказывает!!!!! Как заниматься каждый решает для себя сам после двух(бесплатных) занятий с тренером!!!!!
Карта там всего одна-годовая!!!!! (можно взять в кредит)!!!!! Клуб реально позитивный и приемлимый по сравнению с другими, владеет им если ты в курсе-Ольга Слуцкер!!!!!

 

[ilimec]

Серж®, ну ладно, буду сам смотреть, про Слуцкера не в курсе

 

[Mr.DIM]

неважно насколько красивый зал важно какая атмосфера там царит!

 

[Тоха]

Я вот раньше занимался с 16 до 20 лет.
Потом бросил, переболел что ли.
Был аццким гуру.
В 20 лет жим лёжа 140, присяд 150, становая 190.
А сейчас уже ничего нет(
Кстати прочитал тут кто то писал что становая тяга+ноги вместе качать.
Это неправильно.
низя качать в день больше 1 большой группы мышц.
Ноги-грудь-спина в разные дни надо.
На ночь есть тоже низя.
Када зинимался перечитал тонны информации, и по химии тоже знаю дофига.
Вот только бросил а начинать уже заново тяжеловато...

 

[Mr.DIM]

Тоха, верно мыслишь тохх!на ночь есть может и низя ток если ты приходишь после зала голодный то стоит поесть ибо голод прежде всего жрёт твои мышцы а н ежирок как многие считают

Добавлено через 30 секунд
Тоха, насчёт начинать ты загнул!уверен что форму за 3-4 месяца вернешь главное заставить себя

 

[ilimec]

Тоха, а по химии можно подробнее, че можно употреблять спокойно витамины и пр. а от чего держаться подальше. я например протеин пью перед тренировкой-в качестве подпитки вместо еды

 

[Новожилов Вадим]

Тоха, если не секрет в каком весе такие результаты были?, если ничего не осталось значит химичил неподетски, сам занимаюсь лифтингом.

 

[Mr.DIM]

Новожилов Вадим, согласен!кхм я честно и откровенно ничего не пил ниразу рез-ты уже озвучивал!знаю что при регулярном употреблении протеина килограм до 130 дошел бы тк природная сила вроде есть еси без спец питания при весе 73 кг 110 жму