Mr.DIM, ВОТ! елси человек пришел кудеть то самое главное даже не бег, неважно что самое главное чтобы пульс был в районе 120-140 и так 30 мин, а бегом добутся таких показателей нереально, пульс зашкалит, бега максимум на 10-15 мин, мне лично подошел быстрый шаг, кому то велотренажор, и вот человек пришол худеть, и ведь ему не слова не говорят про Аэробные нагрузки, бегайте говорят..а если дыхалка ни к черту и бегать не любишь, тогда человек на все забивает и уодит из спорт зала, месяц- два прогон через все тренажеры для подготовки организма, тоже спорно, проще работать с меньшими весами но опираясь на базовые упражнения, а не юлозить 2 часа по залу тратя всю энергию в пустую и попросту халтуря на многих тренажорах ("мне тренер сказал сделать 15 тренажоров!" ), я лично занимаюсь мин 45-час но не больше
Добавлено через 1 минуту 57 секунд
ilimec, Не ем сахар 5 лет, хлеб 6 лет )) ем его тока когда жрать реально нечего )), плотный завтрак, норм обед, и легкий ужин (половина тарелки того что сожрал в обед), исчо сок ананасовый глушу и воду без газа газ напитки это ЗЛО! ))
)
