Фитнес и железо...

Charger, уважаемый, во ФЛУДе у вас не получится набить количество сообщений для создания темы в к/п

че как дела? бицули все нарастили к лету?

ромашка сказал(а):

че как дела? бицули все нарастили к лету?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Они были уже норощены!))

Flexx, на фотографиях увековечены!=)

Что-нибудь можете сказать о гейнере Magnum 8000 ? Отзывы не очень внятные

ромашка сказал(а):

Что-нибудь можете сказать о гейнере Magnum 8000 ? Отзывы не очень внятные

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мы уже не молоды и наши обменные процессы не позволяют употреблять гейнер!) да и считаю его ненужным!

Flexx сказал(а):

Мы уже не молоды и наши обменные процессы не позволяют употреблять гейнер!) да и считаю его ненужным!

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет в нем смысла, все верно =)

Добавлено через 2 минуты 42 секунды

ромашка сказал(а):

че как дела? бицули все нарастили к лету?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скорее слили ))

Flexx, теб сколько, кстати?:rofl:

У меня, к примеру, нет возможности таскать с собой множество контейнеров с едой. Я и так на работе два раза ем:rofl: гейнер отлично забивает промежутки и после трени

ромашка сказал(а):

Flexx, теб сколько, кстати?:rofl:

У меня, к примеру, нет возможности таскать с собой множество контейнеров с едой. Я и так на работе два раза ем:rofl: гейнер отлично забивает промежутки и после трени

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лучше не знать сколько мне!)) много!)))
Я забил уже давно на контейнеры, ем 3 раза в день бсаа во время трени, изолят после тренировки и утром на голодный желудок!

Добавлено через 47 секунд
Для каких целей гейнер после тренировки?)

Ты изначально с массой, я изначально с костями. Для тех же, что и изолят

ромашка сказал(а):

Ты изначально с массой, я изначально с костями. Для тех же, что и изолят

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ром, для тебя что изолят что гейнер одно и то же?))

Добавлено через 1 минуту 18 секунд
Те кто с костями, хотят массы! Кто с массой мечтают быть сухими!)))
Доводи себя до идеала, при твоей конституции!

Не одно и тоже))) Но и то и то используется для достижения определённых целей. Мне надо больше калорий, поэтому гейнер где много углей. Тебе наоборот.
Я особо не заморачиваюсь на добавках, пью только гейзер пол порции не каждый день раз в день. Вес сейчас в принципе как хотел, с учётом, что занимаюсь только дома с гирей два раза в неделю по часу:rofl::help:

Я для перекуса сам гейнер делаю. Измельчаю овсянку и с изолятом на воде мешаю. Могу еще ложку клетчатки добавить. После тренировки тот же изолят, но с декстрозой, чтоб быстрее зашел.

Dimanec07 сказал(а):

Я для перекуса сам гейнер делаю. Измельчаю овсянку и с изолятом на воде мешаю. Могу еще ложку клетчатки добавить. После тренировки тот же изолят, но с декстрозой, чтоб быстрее зашел.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дим, привет. Скажи, разве декстроза не вызывает скачек инсулина?

Flexx сказал(а):

Дим, привет. Скажи, разве декстроза не вызывает скачек инсулина?

Нажмите, чтобы раскрыть...

А чем плох скачок инсулина в пост тренировочное время, тем более в период набора массы? Да он тормозит липолиз, но это не важно в этот период. Инсулин обеспечивает транспорт глюкозы и аминокислот через клетки. Усиливает их утилизацию тканями, а это синтез белка, пополнения гликогена в мышцах и клетках печени и тд. Инсулин это лучший антикатаболик. Это по сути антагонист кортизола и с его помощью максимально быстро восстанавливаются энергетические ресурсы организма т.е мы получаем именно то, что нам и необходимо после тренировки - снижаем уровень кортизола, пополняем быстрыми углями гликоген и утилизируем его вместе с аминокислотами тканями. Все это делает только инсулин.
К тому же важно понимать - что организм в период низкого содержания гликогена в клетках, сахара в крови, запускает процесс глюконеогенеза. Те синтезирует глюкозу из веществ неуглеводной формы. Те попросту говоря наши мышцы идут на энергию, а белок, поступаемый из прота так же частично идет на эти же цели. Поэтому, я всегда счита, что даже на сушке необходимо после трени принимать быстрые углеводы, дабы не пускать протеин на цели глюконеогенеза. 30-50 гр будет достаточно. На массе до 100 гр углей.

Dimanec07 сказал(а):

А чем плох скачок инсулина в пост тренировочное время, тем более в период набора массы? Да он тормозит липолиз, но это не важно в этот период. Инсулин обеспечивает транспорт глюкозы и аминокислот через клетки. Усиливает их утилизацию тканями, а это синтез белка, пополнения гликогена в мышцах и клетках печени и тд. Инсулин это лучший антикатаболик. Это по сути антагонист кортизола и с его помощью максимально быстро восстанавливаются энергетические ресурсы организма т.е мы получаем именно то, что нам и необходимо после тренировки - снижаем уровень кортизола, пополняем быстрыми углями гликоген и утилизируем его вместе с аминокислотами тканями. Все это делает только инсулин.
К тому же важно понимать - что организм в период низкого содержания гликогена в клетках, сахара в крови, запускает процесс глюконеогенеза. Те синтезирует глюкозу из веществ неуглеводной формы. Те попросту говоря наши мышцы идут на энергию, а белок, поступаемый из прота так же частично идет на эти же цели. Поэтому, я всегда счита, что даже на сушке необходимо после трени принимать быстрые углеводы, дабы не пускать протеин на цели глюконеогенеза. 30-50 гр будет достаточно. На массе до 100 гр углей.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дим, а что скажешь про то, что после тренировки идёт выброс самотрапина, который нейтрализует инсулин, выработка которого происходит за счёт дехтрозы?

Вообще не понимаю о чем вы:rofl:

ромашка сказал(а):

Вообще не понимаю о чем вы:rofl:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я сам а....л:rofl:

Flexx сказал(а):

Дим, а что скажешь про то, что после тренировки идёт выброс самотрапина, который нейтрализует инсулин, выработка которого происходит за счёт дехтрозы?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скорее наоборот. Прием углеводов блокирует выработку гормона роста, который в своем ничтожном количестве не делает погоду абсолютно. Мало того, скачок ГР вызывает подъем уровня глюкозы в крови и без приема углеводов, что в свою очередь увеличивает выработку инса. Инс для нас намного важнее ГР. НА МНОГО! Задача инсулина - «откачать» лишнюю глюкозу из крови. После изнурительной тренировки, когда запасы гликогена истощены, инсулин обеспечивает «оперативное» поглощение глюкозы мышечными тканями тела. Инсулин стремительно «перебрасывает» глюкозу в мышечные клетки и в этот «неудержимый поток» вовлекаются другие питательные вещества, в том числе и аминокислоты. Они тоже попадают в мышечные клетки. Все, что будет съедено в первый час после тренировки, пойдет на восстановление энергетического потенциала мышц, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. В этот период в организме должен быть значительный уровень инсулина.
И повторяюсь, даже если Вы не употребите угли после тренировки, а выпьете протеин, то его часть все равно синтезируется в глюкозу, поднимет уровень сахара в крови и поджелудочная выбросит инсулин на ее переработку. Поэтому не стоит бояться, высокого уровня инсулина в крови, углеводов с большим ГИ (после тренировки). Исключите жиры после тренировки и будет все отлично.

Dimanec07, профессор, дайте свою экспертную оценку вот этого продукта по 10-ти бальной шкале. Если возможно, то с минимальными комментариямиioneer: