Фитнес и железо...

ромашка

Мистер Аккорд Клуб 2008
Регистрация
28.03.2008
Сообщения
8 838
Местоположение
Химки
Имя:
Рамзан
Автомобиль
Skoda RS *447**777
эй амбалы, что для эктоморфа посоветуете? че то я за полтора месяца в новом графике -3 с копейками и есть нормально на работе не выходит, надо что-то взять на подпитку..

смотрю по рейтингам, получилось что-то вроде:
1. Serious Mass от Optimum Nutrition - от 3400 за 5,5кг
2. true-mass от bsn 1200 - от 3600 за 4,5кг
3. Dymatize Nutrition Super Mass Gainer - от 3300 за 5,4кг
 

Flexx

Мистер Аккорд Клуб 2016
Регистрация
19.04.2009
Сообщения
7 231
Местоположение
Москва
Имя:
Алексей
Автомобиль
8 Ехе Rest
эй амбалы, что для эктоморфа посоветуете? че то я за полтора месяца в новом графике -3 с копейками и есть нормально на работе не выходит, надо что-то взять на подпитку..

смотрю по рейтингам, получилось что-то вроде:
1. Serious Mass от Optimum Nutrition - от 3400 за 5,5кг
2. true-mass от bsn 1200 - от 3600 за 4,5кг
3. Dymatize Nutrition Super Mass Gainer - от 3300 за 5,4кг

Ром, бесполезно. Одни и те же вопросы у тебя уже несколько лет))
Или жрать надо в разы больше, или получай кайф от своей эктоморфности)))
 

ромашка

Мистер Аккорд Клуб 2008
Регистрация
28.03.2008
Сообщения
8 838
Местоположение
Химки
Имя:
Рамзан
Автомобиль
Skoda RS *447**777
Ром, бесполезно. Одни и те же вопросы у тебя уже несколько лет))
Или жрать надо в разы больше, или получай кайф от своей эктоморфности)))

Я со спортпитом особо не дружу, поэтому периодически спрашиваю) Был гейнер в прошлом году хороший от маслтек, но сняли с производства. А что сейчас на рынке есть - хз: :search: непонятно что взять
 

Flexx

Мистер Аккорд Клуб 2016
Регистрация
19.04.2009
Сообщения
7 231
Местоположение
Москва
Имя:
Алексей
Автомобиль
8 Ехе Rest
Я со спортпитом особо не дружу, поэтому периодически спрашиваю) Был гейнер в прошлом году хороший от маслтек, но сняли с производства. А что сейчас на рынке есть - хз: :search: непонятно что взять

Спортпит, это добавка, растут от нормальной еды.
 

ромашка

Мистер Аккорд Клуб 2008
Регистрация
28.03.2008
Сообщения
8 838
Местоположение
Химки
Имя:
Рамзан
Автомобиль
Skoda RS *447**777
Flexx сказал(а):
Спортпит, это добавка, растут от нормальной еды.
Так я про это и говорю, что на работе часто есть окна, которые надо закрывать калориями. Например, поел в 13:00, а потом только в 19:00 - для меня это большой разрыв по еде:rofl: В промежутке гейнер закинул и уже веселее.
Да и после трени надо сейчас включать, так как уже в минус чуть ушел, сложно будет идти + лето
 

Dimanec07

Well-known member
Регистрация
24.12.2009
Сообщения
1 385
Местоположение
Москва
Имя:
Дмитрий
Автомобиль
VW
Так я про это и говорю, что на работе часто есть окна, которые надо закрывать калориями. Например, поел в 13:00, а потом только в 19:00 - для меня это большой разрыв по еде:rofl: В промежутке гейнер закинул и уже веселее.
Да и после трени надо сейчас включать, так как уже в минус чуть ушел, сложно будет идти + лето

Лучше шаурму закинь в промежутке)))
 

~Арман~

New member
Регистрация
16.04.2010
Сообщения
102
Местоположение
С мая 2015 Краснодар (до этого Челябинск)
Имя:
Арман
Автомобиль
vw polo
Привет Друзья! Чет все разговоры на форуме только про немецкие авто) А я с января решил вспомнить пауэрлифтинг. 9 декабря выполнил норматив МС в однослойной экипировке по тяге. Вытянул 227,5 в категории до 75кг в AWPC. Без фармы. Только на креатине, цитруллине и гейнере))
В планах выполнение мсмк по тяге, жиму и лифту. Поперло чёто))

 

Flexx

Мистер Аккорд Клуб 2016
Регистрация
19.04.2009
Сообщения
7 231
Местоположение
Москва
Имя:
Алексей
Автомобиль
8 Ехе Rest
~Арман~, красава! Нормальный результат при таком то собственном весе!
 

~Арман~

New member
Регистрация
16.04.2010
Сообщения
102
Местоположение
С мая 2015 Краснодар (до этого Челябинск)
Имя:
Арман
Автомобиль
vw polo
Flexx, благодарю! Ну всё таки сейчас экипировка намного лучше стала добавлять, чем 15 лет назад. Без комбеза я где-то 195 потяну. Жму без майки 115, с майкой 155)) Майка rage X, ещё и большевата на 2 размера)
То ли моя антропометрия для экипы подходит.. Незнаю.
 

Flexx

Мистер Аккорд Клуб 2016
Регистрация
19.04.2009
Сообщения
7 231
Местоположение
Москва
Имя:
Алексей
Автомобиль
8 Ехе Rest
Flexx, благодарю! Ну всё таки сейчас экипировка намного лучше стала добавлять, чем 15 лет назад. Без комбеза я где-то 195 потяну. Жму без майки 115, с майкой 155)) Майка rage X, ещё и большевата на 2 размера)
То ли моя антропометрия для экипы подходит.. Незнаю.

Я никогда в экипе не жал и не тянул) при собственном весе 90, жал 155, приседал 220 и тянул тоже в районе 220-225.

Добавлено через 30 секунд
Естественно в натураху
 

Marat1987

New member
Регистрация
07.02.2019
Сообщения
2
Местоположение
Харьков
Имя:
Марат
Автомобиль
Honda Accord 2003
Ребят, кто серьезно занимается - есть советы по протыку/аминокислотам? Кто что предпочитает?))
 

Mr.DIM

ценитель прекрасного
Регистрация
10.10.2007
Сообщения
20 044
Местоположение
Москва
Имя:
Дмитрий
Автомобиль
бывшая-Honda Accord 2008 EXE MUGEN
еххх))тема померла))печалька))расскажу о своих тренировках: года 2 назад перешл в режим многоповторок: каждое упражение на определенную группу мышц по 4 подхода по 30 минимум повторений. Ноги присед 70-80 кг рабочий, спина в различных вариациях-40-50 кг, бицепс и трицепс -25-30 кг. Скажу точно, работать тяжелее и сложнее чем в режимах малого количес тва повторений!цнс сильнее нагружается, тонаж за треню в разы выше, объемы никуда мышечные не ушли, качество тела стало выше, суше. Фото есть в инста если интересно: mr.dim_
 

Mr.DIM

ценитель прекрасного
Регистрация
10.10.2007
Сообщения
20 044
Местоположение
Москва
Имя:
Дмитрий
Автомобиль
бывшая-Honda Accord 2008 EXE MUGEN
благодаря таким треням летом 2020 года поднялся на эльбрус!выносливость выросла в разы и в повседневке прям очень полезная штука тк работоспособность физическая без усталости заметно выросла
 

Ruata

New member
Регистрация
23.01.2022
Сообщения
6
Имя:
Руслан
Автомобиль
A6
благодаря таким треням летом 2020 года поднялся на эльбрус!выносливость выросла в разы и в повседневке прям очень полезная штука тк работоспособность физическая без усталости заметно выросла
Выносливость это конечно хорошо, но не такой же ценой) 30 повторений, причем рабочего веса, это слишком большие нагрузки, как мне кажется. Рано или поздно ЦНС и сердце дадут о себе знать. Я лично поклонник активного отдыха, но без крайностей. Могу чисто на выходных в горы поехать с палаткой. Там и свежий воздух и физическая активность, ведь при ходьбе нагружается всё тело. Еще если и складное кресло со столиком захватить, то отдых будет вообще в удовольствие, учитывая какой комфорт это может дать на природе. Подобными активностями я и занимаю свободное время и предпочитаю это вместо спорта и тренажерного зала, ибо за столько лет ходьбы туда, не приобрел ничего кроме травм.
 
Верх