accord-russia boks3

Старый 18.06.2017, 19:59   #2811
Мистер Аккорд Клуб 2016
 
Аватар для Flexx
 
Flexx вне форума
Имя: Алексей
Автомобиль: 7 type S => 8 ЕХЕ Modulo => VW NF - 3.0tdi
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,915
Сказал(а) спасибо: 3304
Поблагодарили 5397 раз(а) в 3046 сообщениях
Flexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от ромашка Посмотреть сообщение
Ты изначально с массой, я изначально с костями. Для тех же, что и изолят
Ром, для тебя что изолят что гейнер одно и то же?))

Добавлено через 1 минуту 18 секунд
Те кто с костями, хотят массы! Кто с массой мечтают быть сухими!)))
Доводи себя до идеала, при твоей конституции!
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 00:00   #2812
Мистер Аккорд Клуб 2008
 
Аватар для ромашка
 
ромашка вне форума
Имя: Рамзан
Автомобиль: Skoda RS *447**777
Регистрация: 28.03.2008
Адрес: Химки
Сообщений: 8,875
Сказал(а) спасибо: 7769
Поблагодарили 9265 раз(а) в 3598 сообщениях
ромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспорима
Не одно и тоже))) Но и то и то используется для достижения определённых целей. Мне надо больше калорий, поэтому гейнер где много углей. Тебе наоборот.
Я особо не заморачиваюсь на добавках, пью только гейзер пол порции не каждый день раз в день. Вес сейчас в принципе как хотел, с учётом, что занимаюсь только дома с гирей два раза в неделю по часу
__________________
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 10:48   #2813
Болтолог
 
Аватар для Dimanec07
 
Dimanec07 вне форума
Имя: Дмитрий
Автомобиль: VW
Регистрация: 24.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,397
Сказал(а) спасибо: 2095
Поблагодарили 2132 раз(а) в 934 сообщениях
Dimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспорима
Я для перекуса сам гейнер делаю. Измельчаю овсянку и с изолятом на воде мешаю. Могу еще ложку клетчатки добавить. После тренировки тот же изолят, но с декстрозой, чтоб быстрее зашел.

Последний раз редактировалось Dimanec07; 19.06.2017 в 10:51..
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 13:03   #2814
Мистер Аккорд Клуб 2016
 
Аватар для Flexx
 
Flexx вне форума
Имя: Алексей
Автомобиль: 7 type S => 8 ЕХЕ Modulo => VW NF - 3.0tdi
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,915
Сказал(а) спасибо: 3304
Поблагодарили 5397 раз(а) в 3046 сообщениях
Flexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от Dimanec07 Посмотреть сообщение
Я для перекуса сам гейнер делаю. Измельчаю овсянку и с изолятом на воде мешаю. Могу еще ложку клетчатки добавить. После тренировки тот же изолят, но с декстрозой, чтоб быстрее зашел.
Дим, привет. Скажи, разве декстроза не вызывает скачек инсулина?
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 14:06   #2815
Болтолог
 
Аватар для Dimanec07
 
Dimanec07 вне форума
Имя: Дмитрий
Автомобиль: VW
Регистрация: 24.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,397
Сказал(а) спасибо: 2095
Поблагодарили 2132 раз(а) в 934 сообщениях
Dimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от Flexx Посмотреть сообщение
Дим, привет. Скажи, разве декстроза не вызывает скачек инсулина?
А чем плох скачок инсулина в пост тренировочное время, тем более в период набора массы? Да он тормозит липолиз, но это не важно в этот период. Инсулин обеспечивает транспорт глюкозы и аминокислот через клетки. Усиливает их утилизацию тканями, а это синтез белка, пополнения гликогена в мышцах и клетках печени и тд. Инсулин это лучший антикатаболик. Это по сути антагонист кортизола и с его помощью максимально быстро восстанавливаются энергетические ресурсы организма т.е мы получаем именно то, что нам и необходимо после тренировки - снижаем уровень кортизола, пополняем быстрыми углями гликоген и утилизируем его вместе с аминокислотами тканями. Все это делает только инсулин.
К тому же важно понимать - что организм в период низкого содержания гликогена в клетках, сахара в крови, запускает процесс глюконеогенеза. Те синтезирует глюкозу из веществ неуглеводной формы. Те попросту говоря наши мышцы идут на энергию, а белок, поступаемый из прота так же частично идет на эти же цели. Поэтому, я всегда счита, что даже на сушке необходимо после трени принимать быстрые углеводы, дабы не пускать протеин на цели глюконеогенеза. 30-50 гр будет достаточно. На массе до 100 гр углей.

Последний раз редактировалось Dimanec07; 19.06.2017 в 14:13..
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 18:17   #2816
Мистер Аккорд Клуб 2016
 
Аватар для Flexx
 
Flexx вне форума
Имя: Алексей
Автомобиль: 7 type S => 8 ЕХЕ Modulo => VW NF - 3.0tdi
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,915
Сказал(а) спасибо: 3304
Поблагодарили 5397 раз(а) в 3046 сообщениях
Flexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от Dimanec07 Посмотреть сообщение
А чем плох скачок инсулина в пост тренировочное время, тем более в период набора массы? Да он тормозит липолиз, но это не важно в этот период. Инсулин обеспечивает транспорт глюкозы и аминокислот через клетки. Усиливает их утилизацию тканями, а это синтез белка, пополнения гликогена в мышцах и клетках печени и тд. Инсулин это лучший антикатаболик. Это по сути антагонист кортизола и с его помощью максимально быстро восстанавливаются энергетические ресурсы организма т.е мы получаем именно то, что нам и необходимо после тренировки - снижаем уровень кортизола, пополняем быстрыми углями гликоген и утилизируем его вместе с аминокислотами тканями. Все это делает только инсулин.
К тому же важно понимать - что организм в период низкого содержания гликогена в клетках, сахара в крови, запускает процесс глюконеогенеза. Те синтезирует глюкозу из веществ неуглеводной формы. Те попросту говоря наши мышцы идут на энергию, а белок, поступаемый из прота так же частично идет на эти же цели. Поэтому, я всегда счита, что даже на сушке необходимо после трени принимать быстрые углеводы, дабы не пускать протеин на цели глюконеогенеза. 30-50 гр будет достаточно. На массе до 100 гр углей.
Дим, а что скажешь про то, что после тренировки идёт выброс самотрапина, который нейтрализует инсулин, выработка которого происходит за счёт дехтрозы?
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 21:59   #2817
Мистер Аккорд Клуб 2008
 
Аватар для ромашка
 
ромашка вне форума
Имя: Рамзан
Автомобиль: Skoda RS *447**777
Регистрация: 28.03.2008
Адрес: Химки
Сообщений: 8,875
Сказал(а) спасибо: 7769
Поблагодарили 9265 раз(а) в 3598 сообщениях
ромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспорима
Вообще не понимаю о чем вы
__________________
  Ответить с цитированием

Старый 20.06.2017, 00:34   #2818
Главный по апельсинчикам
 
Аватар для Burn
 
Burn вне форума
Имя: Konstantín San
Автомобиль: Accord 7 Type-S MT->Focus ST 2 MT->Accord 8 Modulo Exe AT
Регистрация: 04.08.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 3,783
Сказал(а) спасибо: 1604
Поблагодарили 1033 раз(а) в 693 сообщениях
Burn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от ромашка Посмотреть сообщение
Вообще не понимаю о чем вы
Я сам а....л
__________________
  Ответить с цитированием

Старый 20.06.2017, 10:22   #2819
Болтолог
 
Аватар для Dimanec07
 
Dimanec07 вне форума
Имя: Дмитрий
Автомобиль: VW
Регистрация: 24.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,397
Сказал(а) спасибо: 2095
Поблагодарили 2132 раз(а) в 934 сообщениях
Dimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от Flexx Посмотреть сообщение
Дим, а что скажешь про то, что после тренировки идёт выброс самотрапина, который нейтрализует инсулин, выработка которого происходит за счёт дехтрозы?
Скорее наоборот. Прием углеводов блокирует выработку гормона роста, который в своем ничтожном количестве не делает погоду абсолютно. Мало того, скачок ГР вызывает подъем уровня глюкозы в крови и без приема углеводов, что в свою очередь увеличивает выработку инса. Инс для нас намного важнее ГР. НА МНОГО! Задача инсулина - «откачать» лишнюю глюкозу из крови. После изнурительной тренировки, когда запасы гликогена истощены, инсулин обеспечивает «оперативное» поглощение глюкозы мышечными тканями тела. Инсулин стремительно «перебрасывает» глюкозу в мышечные клетки и в этот «неудержимый поток» вовлекаются другие питательные вещества, в том числе и аминокислоты. Они тоже попадают в мышечные клетки. Все, что будет съедено в первый час после тренировки, пойдет на восстановление энергетического потенциала мышц, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. В этот период в организме должен быть значительный уровень инсулина.
И повторяюсь, даже если Вы не употребите угли после тренировки, а выпьете протеин, то его часть все равно синтезируется в глюкозу, поднимет уровень сахара в крови и поджелудочная выбросит инсулин на ее переработку. Поэтому не стоит бояться, высокого уровня инсулина в крови, углеводов с большим ГИ (после тренировки). Исключите жиры после тренировки и будет все отлично.

Последний раз редактировалось Dimanec07; 20.06.2017 в 10:25..
  Ответить с цитированием

Старый 20.06.2017, 10:54   #2820
Мистер Аккорд Клуб 2008
 
Аватар для ромашка
 
ромашка вне форума
Имя: Рамзан
Автомобиль: Skoda RS *447**777
Регистрация: 28.03.2008
Адрес: Химки
Сообщений: 8,875
Сказал(а) спасибо: 7769
Поблагодарили 9265 раз(а) в 3598 сообщениях
ромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспорима
Dimanec07, профессор, дайте свою экспертную оценку вот этого продукта по 10-ти бальной шкале. Если возможно, то с минимальными комментариями
__________________
  Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 16:21. Часовой пояс GMT +3.

Статистика форума от liveinternet.
Время генерации страницы 0.06756 секунды с 15 запросами