accord-russia GTservice

Старый 18.06.2017, 19:49   #2811
Мистер Аккорд Клуб 2008
 
Аватар для ромашка
 
ромашка вне форума
Имя: Рамзан
Автомобиль: Skoda RS *477**
Регистрация: 28.03.2008
Адрес: Химки
Сообщений: 8,688
Сказал(а) спасибо: 7628
Поблагодарили 9064 раз(а) в 3468 сообщениях
ромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспорима
Ты изначально с массой, я изначально с костями. Для тех же, что и изолят
__________________
  Ответить с цитированием

Старый 18.06.2017, 19:59   #2812
Мистер Аккорд Клуб 2016
 
Аватар для Flexx
 
Flexx вне форума
Имя: Алексей
Автомобиль: 7 type S => 8 ЕХЕ Modulo => VW NF - 3.0tdi
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 4,373
Сказал(а) спасибо: 2912
Поблагодарили 4799 раз(а) в 2602 сообщениях
Flexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от ромашка Посмотреть сообщение
Ты изначально с массой, я изначально с костями. Для тех же, что и изолят
Ром, для тебя что изолят что гейнер одно и то же?))

Добавлено через 1 минуту 18 секунд
Те кто с костями, хотят массы! Кто с массой мечтают быть сухими!)))
Доводи себя до идеала, при твоей конституции!
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 00:00   #2813
Мистер Аккорд Клуб 2008
 
Аватар для ромашка
 
ромашка вне форума
Имя: Рамзан
Автомобиль: Skoda RS *477**
Регистрация: 28.03.2008
Адрес: Химки
Сообщений: 8,688
Сказал(а) спасибо: 7628
Поблагодарили 9064 раз(а) в 3468 сообщениях
ромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспорима
Не одно и тоже))) Но и то и то используется для достижения определённых целей. Мне надо больше калорий, поэтому гейнер где много углей. Тебе наоборот.
Я особо не заморачиваюсь на добавках, пью только гейзер пол порции не каждый день раз в день. Вес сейчас в принципе как хотел, с учётом, что занимаюсь только дома с гирей два раза в неделю по часу
__________________
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 10:48   #2814
Болтолог
 
Аватар для Dimanec07
 
Dimanec07 вне форума
Имя: Дмитрий
Автомобиль: VW
Регистрация: 24.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,381
Сказал(а) спасибо: 2013
Поблагодарили 2063 раз(а) в 909 сообщениях
Dimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспорима
Я для перекуса сам гейнер делаю. Измельчаю овсянку и с изолятом на воде мешаю. Могу еще ложку клетчатки добавить. После тренировки тот же изолят, но с декстрозой, чтоб быстрее зашел.

Последний раз редактировалось Dimanec07; 19.06.2017 в 10:51..
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 13:03   #2815
Мистер Аккорд Клуб 2016
 
Аватар для Flexx
 
Flexx вне форума
Имя: Алексей
Автомобиль: 7 type S => 8 ЕХЕ Modulo => VW NF - 3.0tdi
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 4,373
Сказал(а) спасибо: 2912
Поблагодарили 4799 раз(а) в 2602 сообщениях
Flexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от Dimanec07 Посмотреть сообщение
Я для перекуса сам гейнер делаю. Измельчаю овсянку и с изолятом на воде мешаю. Могу еще ложку клетчатки добавить. После тренировки тот же изолят, но с декстрозой, чтоб быстрее зашел.
Дим, привет. Скажи, разве декстроза не вызывает скачек инсулина?
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 14:06   #2816
Болтолог
 
Аватар для Dimanec07
 
Dimanec07 вне форума
Имя: Дмитрий
Автомобиль: VW
Регистрация: 24.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,381
Сказал(а) спасибо: 2013
Поблагодарили 2063 раз(а) в 909 сообщениях
Dimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от Flexx Посмотреть сообщение
Дим, привет. Скажи, разве декстроза не вызывает скачек инсулина?
А чем плох скачок инсулина в пост тренировочное время, тем более в период набора массы? Да он тормозит липолиз, но это не важно в этот период. Инсулин обеспечивает транспорт глюкозы и аминокислот через клетки. Усиливает их утилизацию тканями, а это синтез белка, пополнения гликогена в мышцах и клетках печени и тд. Инсулин это лучший антикатаболик. Это по сути антагонист кортизола и с его помощью максимально быстро восстанавливаются энергетические ресурсы организма т.е мы получаем именно то, что нам и необходимо после тренировки - снижаем уровень кортизола, пополняем быстрыми углями гликоген и утилизируем его вместе с аминокислотами тканями. Все это делает только инсулин.
К тому же важно понимать - что организм в период низкого содержания гликогена в клетках, сахара в крови, запускает процесс глюконеогенеза. Те синтезирует глюкозу из веществ неуглеводной формы. Те попросту говоря наши мышцы идут на энергию, а белок, поступаемый из прота так же частично идет на эти же цели. Поэтому, я всегда счита, что даже на сушке необходимо после трени принимать быстрые углеводы, дабы не пускать протеин на цели глюконеогенеза. 30-50 гр будет достаточно. На массе до 100 гр углей.

Последний раз редактировалось Dimanec07; 19.06.2017 в 14:13..
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 18:17   #2817
Мистер Аккорд Клуб 2016
 
Аватар для Flexx
 
Flexx вне форума
Имя: Алексей
Автомобиль: 7 type S => 8 ЕХЕ Modulo => VW NF - 3.0tdi
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 4,373
Сказал(а) спасибо: 2912
Поблагодарили 4799 раз(а) в 2602 сообщениях
Flexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспоримаFlexx репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от Dimanec07 Посмотреть сообщение
А чем плох скачок инсулина в пост тренировочное время, тем более в период набора массы? Да он тормозит липолиз, но это не важно в этот период. Инсулин обеспечивает транспорт глюкозы и аминокислот через клетки. Усиливает их утилизацию тканями, а это синтез белка, пополнения гликогена в мышцах и клетках печени и тд. Инсулин это лучший антикатаболик. Это по сути антагонист кортизола и с его помощью максимально быстро восстанавливаются энергетические ресурсы организма т.е мы получаем именно то, что нам и необходимо после тренировки - снижаем уровень кортизола, пополняем быстрыми углями гликоген и утилизируем его вместе с аминокислотами тканями. Все это делает только инсулин.
К тому же важно понимать - что организм в период низкого содержания гликогена в клетках, сахара в крови, запускает процесс глюконеогенеза. Те синтезирует глюкозу из веществ неуглеводной формы. Те попросту говоря наши мышцы идут на энергию, а белок, поступаемый из прота так же частично идет на эти же цели. Поэтому, я всегда счита, что даже на сушке необходимо после трени принимать быстрые углеводы, дабы не пускать протеин на цели глюконеогенеза. 30-50 гр будет достаточно. На массе до 100 гр углей.
Дим, а что скажешь про то, что после тренировки идёт выброс самотрапина, который нейтрализует инсулин, выработка которого происходит за счёт дехтрозы?
  Ответить с цитированием

Старый 19.06.2017, 21:59   #2818
Мистер Аккорд Клуб 2008
 
Аватар для ромашка
 
ромашка вне форума
Имя: Рамзан
Автомобиль: Skoda RS *477**
Регистрация: 28.03.2008
Адрес: Химки
Сообщений: 8,688
Сказал(а) спасибо: 7628
Поблагодарили 9064 раз(а) в 3468 сообщениях
ромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспоримаромашка репутация неоспорима
Вообще не понимаю о чем вы
__________________
  Ответить с цитированием

Старый 20.06.2017, 00:34   #2819
Главный по апельсинчикам
 
Аватар для Burn
 
Burn вне форума
Имя: Konstantín San
Автомобиль: Accord 7 Type-S MT->Focus ST 2 MT->Accord 8 Modulo Exe AT
Регистрация: 04.08.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 3,710
Сказал(а) спасибо: 1598
Поблагодарили 1011 раз(а) в 677 сообщениях
Burn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспоримаBurn репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от ромашка Посмотреть сообщение
Вообще не понимаю о чем вы
Я сам а....л
__________________
  Ответить с цитированием

Старый 20.06.2017, 10:22   #2820
Болтолог
 
Аватар для Dimanec07
 
Dimanec07 вне форума
Имя: Дмитрий
Автомобиль: VW
Регистрация: 24.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1,381
Сказал(а) спасибо: 2013
Поблагодарили 2063 раз(а) в 909 сообщениях
Dimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспоримаDimanec07 репутация неоспорима
Цитата:
Сообщение от Flexx Посмотреть сообщение
Дим, а что скажешь про то, что после тренировки идёт выброс самотрапина, который нейтрализует инсулин, выработка которого происходит за счёт дехтрозы?
Скорее наоборот. Прием углеводов блокирует выработку гормона роста, который в своем ничтожном количестве не делает погоду абсолютно. Мало того, скачок ГР вызывает подъем уровня глюкозы в крови и без приема углеводов, что в свою очередь увеличивает выработку инса. Инс для нас намного важнее ГР. НА МНОГО! Задача инсулина - «откачать» лишнюю глюкозу из крови. После изнурительной тренировки, когда запасы гликогена истощены, инсулин обеспечивает «оперативное» поглощение глюкозы мышечными тканями тела. Инсулин стремительно «перебрасывает» глюкозу в мышечные клетки и в этот «неудержимый поток» вовлекаются другие питательные вещества, в том числе и аминокислоты. Они тоже попадают в мышечные клетки. Все, что будет съедено в первый час после тренировки, пойдет на восстановление энергетического потенциала мышц, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. В этот период в организме должен быть значительный уровень инсулина.
И повторяюсь, даже если Вы не употребите угли после тренировки, а выпьете протеин, то его часть все равно синтезируется в глюкозу, поднимет уровень сахара в крови и поджелудочная выбросит инсулин на ее переработку. Поэтому не стоит бояться, высокого уровня инсулина в крови, углеводов с большим ГИ (после тренировки). Исключите жиры после тренировки и будет все отлично.

Последний раз редактировалось Dimanec07; 20.06.2017 в 10:25..
  Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 00:22. Часовой пояс GMT +3.

Статистика форума от liveinternet.
Время генерации страницы 0.06459 секунды с 15 запросами